近年社會大眾日趨關注健康議題,我們會養眼、保肝、顧腎,卻常忽略要「護耳」,讓自身聽力面臨受損的危機,就讓專家來告訴大家如何避免聽力受損。

若長時間戴耳機聽音量過大的音樂,很可能會使聽力受損。翻攝自網路

耳朵的構造可分成外耳、中耳和內耳三部分,連接聽神經至大腦,形成人類的聽覺系統,一旦聽覺系統損傷,也會影響聽力。聽力受損時會出現耳朵悶悶的、耳鳴,還可能伴隨眩暈,最直接的症狀就是聽不清楚或聽不到。生活中若聽不見聲音,一旦遇到緊急事故將影響逃生和救護;也可能因聽不見而令脾氣變得暴躁。所以為了保護耳朵,應避免聽力傷害。

 

別讓隱形傷害損壞聽力

台灣聽力語言學會理事長葉文英表示:「聽力障礙是一種隱形傷害,有時不知不覺就會傷害聽力。」那該如何避免聽力傷害?她針對人生不同階段提出建議。

首先,如果出生時聽力正常,在生活中應避免噪音環境和使用耳毒性藥物,搭捷運時勿長時間戴耳機聽音量過高的音樂;第二,當邁入社會工作時,若工作環境嘈雜的話,如工地、鋼鐵業、造船廠等,建議員工戴防噪性耳塞保護耳朵。最後,隨著老化聽覺亦會衰退,此外老年人也需預防三高,這是由於高膽固醇、糖尿病易影響身體循環、連帶使聽力變差。

除了上述預防方法,葉文英指出,勞工的工作環境,若聲音超過85分貝(dB),每天聽8小時會損害聽力;90分貝以上,聽4小時就會危害聽力,建議戴防噪耳塞防聽損;而在普通環境時,聽聲音40至50分鐘,就應讓耳朵休息10至15分鐘;也盡量不要聽音量太大的聲音,以保聽力健康。

台灣聽力語言學會理事長葉文英表示,聽力障礙是一種隱形傷害,無形中就會不小心使聽力受損。葉文英提供
台灣聽力語言學會理事長葉文英表示,聽力障礙是一種隱形傷害,無形中就會不小心使聽力受損。葉文英提供

聽力受損後能否恢復?

葉文英說,聽力受損後,能否恢復聽力要看受損原因,如果是短暫型聽損,像音響創傷,若在3天內及時透過大量藥物跟類固醇治療,有可能恢復聽力,但若拖太久未治療,恐怕無法恢復;而因工作環境造成的永久型聽力受損,則較難恢復。

整體而言,聽損可分成三類:「傳導性聽損」、「感音神經性聽損」、「混合型聽損」。「傳導性聽損」是源於外耳與中耳部分對聲音傳導的干擾,像耳垢阻塞、中耳發炎、耳朵積水等,此種聽損是可逆型的,有機會恢復;「感音神經性聽損」是由於內耳部分感覺細胞或神經纖維退化,使聽神經將聲音從內耳傳至大腦的功能受損,年齡、音爆、藥物都可能造成感音神經性聽損,此聽損是不可逆,較難恢復聽力;「混合型聽損」則是指傳導性聽損和感音神經性聽損的混合。

葉文英說,聽力受損後能否復原,其實變化很多,有時移除耳垢或感冒好了,聽力就會恢復,但有時不見得好轉。最好的作法是保持愉悅的心情、規律生活與運動習慣,不碰觸抽菸和喝酒等風險因子。若真的沒有恢復跡象,現今也能透過輔具如助聽器、人工電子耳來改善聽損。

現今能透過輔具如助聽器、人工電子耳來改善聽損。記者李依頻攝,2017.08.07
現今能透過輔具如助聽器、人工電子耳來改善聽損。記者李依頻攝,2017.08.07

值得一提的是,民眾常未意識到某些環境或舉動可能傷害聽力,但為了提醒民眾,現今也有些手機應用程式(APP)能幫助檢測聽力或偵測環境噪音。

 

用APP檢測聽力

一般人較少會注意到聽力受損,直到聽不清楚或聽不到才就醫,但通常此時已難以治療。當前有些手機已推出聽力檢測的App,民眾若想知道聽力是否正常,可下載程式檢測。

據了解,在iOS系統部分,「uHear」這款APP可做聽力檢測;Android系統方面,像「測試您的聽力」能檢查聽力,而「聲級計」則是測量環境噪音。

除了上述提到的預防方法外,也建議民眾多養成良好飲食習慣與營養素攝取,讓聽力能持續「利」害。


喜歡請幫我們點個讚